Ανακουφίστε τα πρησμένα πόδια σας

Το καλοκαιράκι πολλές φορές αισθανόμαστε τα ποδαράκια μας κουρασμένα, πρησμένα και βαριά, περισσότερο από ότι το χειμώνα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη λεγόμενη κατακράτηση υγρών. 

Ο λόγος που συμβαίνει ? 

Η ζέστη, σε συνδυασμό με την ορθοστασία, την ακινησία, το πολύ αλάτι στο φαγητό ή ακόμα και τη χρήση ορισμένων φαρμάκων όπως η κορτιζόνη.  

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να τα ανακουφίσουμε? 

• ΝΤΟΥΣ. Το λεγόμενο σκωτσέζικο ντους, η εναλλαγή κρύου και ζεστού νερού, βοηθάει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς με τη συστολή - διαστολή πετυχαίνουμε την εκγύμναση των αγγείων των ποδιών. Φροντίστε να διατηρείτε το κρύο και το ζεστό νερό για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα αντίστοιχα. 
• ΠΟΔΟΛΟΥΤΡΟ. Σε μία λεκάνη με χλιαρό νερό προσθέστε μία χούφτα χοντρό βιολογικό αλάτι. Το αλάτι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και το νάτριο που περιέχει, βοηθάει στην καλή λειτουργία του μυϊκού συστήματος. Εναλλακτικά μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρο με χαμομήλι. Σε ένα λίτρο βραστό νερό προσθέτετε χαμομήλι, το αφήνετε για λίγα λεπτά και το σουρώνετε. Στη συνέχεια το ρίχνετε σε μία λεκάνη και προσθέτετε χλιαρό νερό. Μετά από 10 λεπτά θα νιώσετε τα πόδια σας ξεκούραστα λόγω της αντιφλεγμονώδης δράσης του χαμομηλιού.  

Μη ξεχνάτε! να πίνετε πολύ νερό και να διατηρείτε μία ισορροπημένη διατροφή εμπλουτισμένη με φρούτα και λαχανικά, ώστε να αποφεύγετε την κατακράτηση υγρών και να αποτοξινώνετε τον οργανισμό σας. Να μη φοράτε στενά παπούτσια, να ξεκουράζετε τα πόδια σας στο τέλος της ημέρας ανασηκώνοντας τα ψηλά με ένα μαξιλάρι, να τα ενυδατώνετε καθημερινά με μία κρέμα και να μην τα εκθέτετε για πολλή ώρα στον ήλιο. 

Κάθε 15-20 μέρες κάντε ένα καλό πεντικιούρ! Εκτός από τους λόγους αισθητικής γίνεται πάνω από όλα για λόγους υγιεινής. Διατηρώντας τα πόδια σας χωρίς σκασίματα και σκληρύνσεις, θα νιώθετε ξεκούραστα τα πέλματα και ειδικά τις φτέρνες σας.     

Εάν όμως υπάρχουν πιο σοβαρά προβλήματα, όπως κυκλοφοριακές παθήσεις και τα πρηξίματα δεν οφείλονται σε εμφανή λόγο (π.χ. ορθοστασία ή καθιστική ζωή) θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.